人过六十,最好的养生,是养心

六十岁,是人生的分水岭。

我们退出职场,回归到生活场,岁月开始沉淀。

养生成了很重要的行动,关于养生的方法,也五花八门。

有句谚语说得好:“药补食补,莫忘心补;以财为草,以身为宝。”

诚然,把心养好了,不管活多久,身体状况如何,每一天都是最好的,快乐过,不再浪费。

人过六十,最好的养生,是养心

01

待物,心静如水。

人之心胸,多欲则窄,寡欲则宽;人之心术,多欲则险,寡欲则平。

我们想尽办法得到好的位置,留下养老金,还买房,购买很多的东西,其根本是为了享受生活。

看一个故事,一个禅师很喜欢兰花,外出云游之前,反复交代弟子:“要记得浇水,通风......”

禅师回来时,弟子哭诉:“我把兰花盆打碎了。”

禅师笑着说:“哦,没事的。我养花,是为了开心,若是赢花碎了,闷闷不乐,这就违背了养花的初衷。”

是的,太多的人,本是用外物来滋养自己,过更好的生活,可是外物弄丢了,就愤愤不平,太不好理解了。

人老了,难免在阳台上,种花花草草,看到花的枯萎就烦恼,看到虫子就抱怨,还不如一开始就别养了。

更可怕的是,自己手里有钱,但是看到人家月入万元,就烦躁了。为什么老天爷不公平,不给自己更多钱。

俗话说:“人心本无染,何处惹尘埃?”

若能把多余的外物清理掉,你才会活得轻松。欲望不见了,希望就有了。

这也就是告诉我们,要过简单的生活,得不到的东西,就算了。节省一点,一个月有了几百块钱,也够了。

02

说话,心平气和。

病从口入,祸从口出。

当一个人把话说绝了,一准会挑起事端,引发矛盾。

若是老人乱说,被人回怼几句,肯定不开心,甚至变得上气不接下气。

在“北青网”等平台上,说扬州一位年轻女孩去参加动漫展,打扮成动漫里的人物。

一位大爷看到了,情绪激动,直接谩骂。“有生无养、狗样子”之类的脏话,让所有的人都不舒服。

人家的父母都说好看,凭什么大爷要指指点点。

人过六十,最好的养生,是养心

女孩穿了“Cosplay”服装,大爷不懂,最好别问。毕竟,每个人都有打扮自由,不违背公序良俗就行了。

在熟人的圈子里,更要管好自己的嘴,遇到什么事情,心平气和地沟通。很快就会得到大家的回应。

就是家里人生气,老人都要学会安慰,而不是对着来,把矛盾升级。

一句无心和,得罪有心人;一句恶毒话,伤害几家人。真的没有必要。文明的生活,从文明的嘴开始的。

若真的不知道说什么,就闭嘴,保持沉默;别人真的错了,也要学会小声提示,而不是强求。

好的沟通方式,有理让三分,无理退三丈。

人过六十,最好的养生,是养心

03

读书,心无旁骛。

关于读书的好处,三五句话说不清。老人读书,就像暗夜里来一盏灯,内心也会亮堂堂。

可是老人如何读书呢?一会儿看手机,一会儿看电视,一会儿嫌弃书的质量,这是不行的。

唯有沉浸式读书,才能真正带来智慧。

朱熹说:“读书有三到,就是心到、眼到、口到。”

作为学者,朱熹读书非常认真。他几岁的时候,跟随老师读《孝经》,熟读之后,在一旁写笔记:“不若是,非人也。”意思是说,说到做不到,就不是人子。

空余时间读书,朱熹“夜寝灯迟灭,晨兴发早梳”。

当朱熹到了晚年,还努力读书,用此来教育自己的子孙。

家里 的大人是什么样子,那么孩子就是什么样子。这也是长久之计。

我们一把年纪了,读书不能一目十行,而是慢慢来,慢慢品。长期这样,生活的焦虑感没有了,书香气带来内心的祥和,也树立好形象,一举多得。

04

接人,心存善念。

明代养生家吕坤说:“仁可长寿,德可延年,养德尤养生之第一要也。”

每天都去做好事,那么每天都有意义,比人家少活几年,生命显得更加丰满,也更加长久。因为他会被人记住,被社会传播。

又说:“养心立德,福寿康宁。”

做人呢,就要问心无愧。白天做亏心事,夜里就怕鬼敲门,这一天,肯定是浪费了。

一个身体健壮的老人,开口骂人,故意拥挤,还争抢座位,那么他就是大家眼里的“病人”。

善良不一定都会有回报,但是一定会让自己的心情变得更好。人家说“谢谢”的时候,我们也会满面春风。

老人口口声声说:“要养生,身体好。”如果待人有恶念,那就是老人给社会上养了一只耗子。

从今天起,去善待周围的人,你马上会发现,自己的胸怀宽大了,周围的人也和气了,自己居住的地方,变成了福地。

人过六十,最好的养生,是养心

05

于丹老师说过:“要做到内心强大,一个前提是要看轻身外之物的得与失。患得患失的人,不会有开阔的心胸,不会有坦然的心境,也不会有真正的勇敢。”

人要健康,第一是心灵健康,别老是折腾身体,去获取财富,要社会关照自己。

在此,也给大家几个养心的日常的小窍门。

凡事都往好处想,眼里自带风景;开口前,换位思考,多一些理解;走进人流,让一让,反正自己不急着去上班;遇到不愉快的人和事,慢慢走开,不去招惹。

余生很贵,心好命好,心富人福。

作者:布衣粗食。

关注我的文字,走进你的心灵。

文中配图来源于网络。

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